A médica e nutróloga Dra. Liliane Opperman e sua filha Luiza Opperman dão dicas de mais duas receitas saudáveis e funcionais para você se manter sempre em forma e saudável. Confira abaixo os ingredientes:
SALADA DETOX
Ingredientes:
Folhas de Rúcula
Folhas de Alface Crespa Roxa
1/2 pepino fatiado
1/4 manga Picada
50g de Tofu em cubos
1 Colher de sopa de Nozes Picada
Gotas de Limão
Uma pitada de pimenta rosa
1 colher de chá de orégano
Modo de preparo:
Disponha as folhas num prato, em sequência acrescente o pepino, a manga e o tofu e finalize com as nozes e as especiarias.
SMOOTHIE DETOX
Ingredientes:
8 Morangos congelados já higienizados (preservar as folhas)
1 colher de sopa de framboesa congelada
200ml de água de coco
½ rabanete fatiado
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até fica homogêneo.
